Digital Detox: Wie man sich trennt, ohne sich zu isolieren

Lass uns ehrlich sein: In den letzten Jahren, besonders während der Lockdown-Phase der Pandemie, haben wir uns alle ein wenig überfordert gefühlt durch die digitale Übervernetzung. Einige sind ständig mit dem Smartphone oder Computer für die Arbeit verbunden, andere hingegen können trotz ihrer Leidenschaft den Blick nicht vom Bildschirm abwenden. Einerseits ist die digitale Welt, insbesondere die sozialen Medien, eine große Ablenkung von kreativen Aktivitäten, andererseits kann das Aufrechterhalten von Kontakten mit Freunden oder Verwandten zu größerer Gelassenheit führen. Gibt es einen Mittelweg zwischen „digitaler Entgiftung“ und völliger Abwesenheit von Beziehungen? Wir glauben, dass es ihn gibt, und wir teilen ihn in diesem Artikel mit dir!

Was ist Digital Detox?

Machen wir zunächst eine kleine Einführung, da nicht jeder weiß, was Digital Detox ist und wie man ihn praktiziert. Digital Detox ist ein Zeitraum, der mehr oder weniger lang sein kann, in dem eine Person bewusst entscheidet, sich von digitalen Geräten zu trennen, vor allem von Smartphones, aber auch von Tablets und Computern. Durch diese Distanzierung versucht man, ein Gleichgewicht zwischen der online verbrachten Zeit und dem realen Leben wiederherzustellen – eine echte Entgiftung. Viele entscheiden sich dafür, weil sie sich von den Inhalten, die sie in den sozialen Medien sehen, überwältigt fühlen und diese negative Emotionen hervorrufen können, andere entscheiden sich dafür, weil sie erkennen, dass die Zeit, die sie online verbringen, größer ist als die Zeit, die sie mit anderen Aktivitäten verbringen. Für diejenigen, die in kreativen Branchen arbeiten, ist das Web ein wertvoller Verbündeter, kann aber auch einen Bumerangeffekt haben: die Ablenkung durch soziale Medien, Benachrichtigungen und E-Mails trägt dazu bei, Zeit für kreative Momente zu stehlen. Daher kann ein gesunder Abstand sehr vorteilhaft sein. Die digitale Übervernetzung kann auch echte Störungen auf psychischer und physischer Ebene verursachen: Angst, Stress, Schlaflosigkeit und Konzentrationsstörungen sind alles Symptome, die unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Hier kommt der Digital Detox ins Spiel, der schrittweise eingeführt werden kann (z.B. durch das Deaktivieren von Benachrichtigungen) oder als eine Periode betrachtet werden kann, die von einigen Stunden bis zu mehreren Tagen reicht, in der man vollständig von allen digitalen Geräten isoliert bleibt.

Und was, wenn ich mir keinen Digital Detox leisten kann?

Jeder von uns hat im Leben Verantwortung, Fristen und Bedürfnisse, die eine gewisse Erreichbarkeit erfordern. Kurz gesagt, es ist im Jahr 2024 nicht so einfach, mehrere Tage lang von jeder Form der Kommunikation abgeschnitten zu bleiben. Kann man einen Digital Detox machen, auch wenn man sich nicht von menschlichen Kontakten isolieren kann? Natürlich, indem man zu analogen Kommunikationsmitteln zurückkehrt. Vor dem Aufkommen der Smartphones fand die Kommunikation zwischen Menschen hauptsächlich über Festnetztelefone und davor über Funkgeräte statt. Was du vielleicht nicht weißt, ist, dass analoge Kommunikation auch heute noch sehr aktuell und in vielen Fällen unverzichtbar ist: Kennst du Walkie-Talkies und CB-Funkgeräte?

Diese werden nicht nur von Fernfahrern auf Reisen oder Nostalgikern getragen, die Carrera-Jeans, Fiorucci-T-Shirts und Invicta-Rucksäcke lieben. Walkie-Talkies und CB-Funkgeräte sind auch heute noch nützliche analoge Kommunikationsmittel, um in verschiedenen Situationen mit Freunden, Kollegen oder Verwandten in Kontakt zu bleiben. Erinnerst du dich an das Gefühl, den Telefonhörer abzuheben und alles zu erzählen, was du mit deinem Freund oder deiner Freundin teilen wolltest? Genau, das Digitale hat uns ein wenig vom Romantik und der „Langsamkeit“ der analogen Kommunikation entfernt und uns alle ein bisschen hektischer gemacht. Wenn du dich aus beruflichen oder persönlichen Gründen nicht vollständig trennen kannst, ermöglicht dir die Verwendung eines Walkie-Talkies oder eines CB-Funkgeräts dennoch einen gesunden Digital Detox und überwindet das Problem der Isolation.

Walkie-Talkies für den Digital Detox

Die Entscheidung, Walkie-Talkies für deinen Digital Detox zu verwenden, ist optimal, wenn du den Kontakt zu einer Gruppe von Freunden, zur Familie oder zu deinem Arbeitsteam nicht verlieren möchtest. Auf diese Weise kannst du nur dann kommunizieren, wenn du es wirklich brauchst, indem du einfach einen Knopf drückst (PTT). Einige Modelle von Walkie-Talkies haben sogar die VOX-Funktion (wie das XT30 und das XT70), die automatisch die Übertragung startet, wenn du zu sprechen beginnst, ohne dass du einen Knopf drücken musst. Es ist nicht notwendig, nah beieinander zu sein, um kommunizieren zu können. Einige Modelle, wie das XT70 Pro und das G9 Pro, erreichen eine Entfernung von bis zu 12 km. Wenn du deinen Digital Detox in den Bergen oder in einer abgelegenen Gegend praktizieren möchtest, kannst du beruhigt losziehen. Es gibt Walkie-Talkie-Modelle mit dem speziellen Rete Radio Montana-Kanal, der Notfallkommunikation auch in abgelegenen Gebieten garantiert, wie das XT50 Pro oder das G13. Zusammengefasst: Mit Walkie-Talkies entscheidest du, wann und wie viel du kommunizieren möchtest!

Die CB-Funkgeräte für den Digital Detox

Eine andere Geschichte sind die CB-Funkgeräte, die allgemein als Kommunikationsmittel für LKW-Fahrer und neuerdings auch für Wohnmobilfahrer bekannt sind. Die legendären CB-Funkgeräte können tatsächlich von jedem und überall genutzt werden. Das Faszinierendste an CB-Funkgeräten ist, dass sie dir ermöglichen, mit Personen zu kommunizieren, die du nicht kennst, die sich aber in deinem Empfangsbereich befinden. In den 80er und 90er Jahren waren sie das Whatsapp und Telegram der damaligen Zeit: Anstatt eine Nachricht zu schreiben, begannst du die Kommunikation mit einem „Brecko Brecko“ und hörtest, wer in der Leitung war. Heutzutage ein CB-Funkgerät zu benutzen, erweckt den Charme des Zuhörens einer Stimme wieder, ohne zu wissen, wer sich hinter dem Mikrofon verbirgt. Man konzentriert sich nur auf das, was gesagt wird, ohne all das Drumherum, das soziale Medien ermöglichen. Wir von Midland begleiten die CB-Funker seit den frühen 80er Jahren, und viele haben sich entschieden, ihre Geschichten mit uns zu teilen (wenn du mehr darüber erfahren möchtest, lies die Rubrik Midland Stories!). Es berührt uns sehr zu wissen, dass viele unserer treuesten Kunden sich verliebt oder lebenslange Freundschaften geschlossen haben, dank ihrer CB-Funkgeräte. Während des Lockdowns haben viele Menschen beschlossen, einen Digital Detox zu machen, indem sie ihre alten CB-Funkgeräte wieder hervorgeholt oder ein neues gekauft haben. Dies hat vielen Menschen ermöglicht, sich weniger isoliert zu fühlen und nicht nur die schwierigsten, sondern auch die schönsten Momente zu teilen. Wenn du darüber nachdenkst, einen Digital Detox zu machen, aber dich nicht ganz von der Kommunikation trennen kannst, dann warten die Walkie-Talkies und CB-Funkgeräte von Midland auf dich!